Lär dig mer om stress och tarmbesvär

Know More About Stress



hälsa
Visste du att uttrycket ”fjärilar i magen” sägs av en anledning? Vårt mag-tarmkanal är känsligt för känslor. Ilska, ångest, sorg, upprymdhet - alla dessa känslor (och andra) har en nära koppling till tarmen. Stress är förknippat med förändringar i tarmbakterierna, vilket i sin tur kan påverka humöret. Således kan känslor påverka tarmfunktionen.

hälsa Bild: Shutterstock

Länk mellan tarm och hjärna

topp romantiska filmer engelska

Hjärnan och mag-tarmkanalen är nära kopplade till varandra. Tarmen har hundratals miljoner neuroner (nervceller) som kan fungera oberoende och är i konstant kommunikation med hjärnan. Därför kan stress påverka denna kommunikation i hjärntarmen och kan utlösa smärta, uppblåsthet och obehag i tarmen. Långvarig stress kan därmed orsaka förstoppning, diarré eller magbesvär.


Stress påverkar tarmen

Tidig livsspänning kan påverka utvecklingen av nervsystemet, liksom hur kroppen reagerar på stress. Dessa förändringar kan öka risken för tarmsjukdomar eller dysfunktion i framtiden. Du kan till exempel känna dig illamående innan du ger en presentation eller känna tarmsmärta under tider av stress. Stress ökar tarmbesvären och därför kan du få en diarré eller upprepade uppmaningar att urinera under eller efter en stressande händelse. Stress kan både fördröja tömningen av maginnehåll och påskynda materialets passage genom tarmarna. Denna kombination av aktivitet leder till buksmärtor och förändrade tarmvanor. Dessutom minskar akut psykologisk stress en persons smärtgräns.

Symtom på stressrelaterad tarmdysfunktion

hur man tar bort hårstrån permanent från ansiktet

Friska individer rapporterar vanligtvis att de har magbesvär eller förändrad tarmfunktion när de är upprörda eller besvärade. De vanliga uttrycken som 'fjärilar i magen' eller en 'tarmskruvande upplevelse' återspeglar denna koppling.

hälsa

Bild: Shutterstock

bästa julfilmer på Netflix

När de är stressade kan individer äta mycket mer eller mycket mindre än vanligt. Att äta mer mat eller öka användningen av alkohol eller tobak kan leda till halsbränna eller surt återflöde. Ohälsosamma dieter kan försämra humöret.

Stress eller utmattning kan också öka svårighetsgraden av smärta i halsbränna. Ett sällsynt fall av spasmer i matstrupen kan motverkas av intensiv stress och kan lätt misstas för en hjärtinfarkt. Stress kan öka mängden luft som sväljs, vilket ökar böjningar, uppblåsthet och fisa

Många studier visar att stressiga livshändelser är associerade med symtom eller försämring av symtom vid flera matsmältningsförhållanden som inflammatorisk tarmsjukdom, irritabelt tarmsyndrom, gastroesofageal refluxsjukdom och magsår. Funktionella mag-tarmstörningar (FGID), som utgör 40 procent av gastrointestinala fall, förvärras av stress

ersätta smör i kakan

Sammanfattningsvis kan stress leda till många gastrointestinala symtom som nedsatt aptit, illamående, kräkningar, böjningar, uppblåsthet, förstoppning, diarré, buksmärta och överätning. Detta är relaterat till den intima kommunikationen och sambandet mellan mag-tarmkanalen och hjärnan.

Innan det tillskrivs symtom till stress är det dock viktigt att inte missa en patologisk orsak till dessa symtom. Besök en läkare och få en ordentlig undersökning för att orsaka att dessa förändringar kan ha en långvarig inverkan och att ignorera det kan vara skadligt för hälsan.

Läs också: Expert talar: Varför probiotika är viktiga för att stärka tarmen