#ExpertTake: Busting Myths Associated With Collagen Supplements

Experttake Busting Myths Associated With Collagen Supplements




Kollagentillskott
KollagentillskottBild: Shutterstock

Kollagen är vår kropps viktigaste strukturprotein och finns främst i vår hud, leder och ben. Över hälften av vår hud består av kollagen, vilket ger vår hud dess struktur, hjälper den att behålla fukt och näringsämnen och håller vår hud fast och elastisk. Vår kropp kan skapa sitt eget kollagen, vilket hjälper den att reparera de dagliga skador som vår kollagenstruktur står inför på grund av solen, föroreningar och till och med livsstilsvanor som rökning. Men denna förmåga saktar ner när vi åldras, vilket leder till en ansamling av skador som blir alltmer synliga på vår hud.

Det är där kollagenpeptidtillskott kommer in. Kollagenpeptider är nedbrutna kollagenbitar som, till skillnad från hela proteiner i vår kost, kan absorberas direkt utan ytterligare matsmältning. Dessa kollagenpeptider gör det lättare för vår kropp att producera nytt kollagen. Forskning har visat att kollagenpeptidtillskott kan förbättra hudens fasthet och återfuktning, minska hudens grovhet och rynkans bredd och leda till en friskare hud.

Vi hänvisar till några av de vanligaste myterna i samband med kollagentillskott:


KollagentillskottBild: Shutterstock

Myt nr 1: ”Kollagen” och ”kollagenpeptider” är desamma.
Kollagen är ett protein som finns i alla djur. Kollagenpeptider är nedbrutna bitar av kollagen, i en mycket liten storlek som vår kropp kan absorbera direkt och använda för att bygga kollagen i vår hud och leder. Kollagen som helhet protein kommer dock att smälta icke specifikt för att bilda aminosyror (byggstenar av protein) som kan eller inte kan bidra till kollagenbildning. Leta efter kosttillskott som innehåller ”kollagenpeptider” istället.

Myt nr 2: Kollagentillskott kan vara vegetariska.
Kollagentillskott är uteslutande icke-vegetariska. Medan företag arbetar med avancerad teknik för att producera vegetariskt kollagen finns det inga vegetariska kollagenpeptidtillskott tillgängliga på marknaden idag. Ett kollagenpeptidtillskott kommer tydligt att nämna källan (vanligtvis ”marin” för hudens hälsa).


KollagentillskottBild: Shutterstock

Myt nr 3: Kollagentillskott ger omedelbara resultat.

Kollagentillskott ger vår kropp byggstenar den behöver för att bygga och reparera kollagen. Detta händer över en tidsperiod och forskning har visat att det behöver minst 4 till 8 veckors daglig konsumtion för synliga resultat.

Myt nr 4: Kollagenpeptider är fördelaktiga i alla doser.
Omfattande forskning har visat att den optimala dosen av kollagenpeptider är 5 gram och högre. Se till att du får minst 5 gram kollagenpeptider om dagen för dess fördelar.

Kollagentillskott kan vara ett ovärderligt verktyg för att uppnå dina hälsomål, oavsett vad de än är. Att ställa frågor om källan, dosen och kliniska bevis för ett kollagenpeptidtillskott är det bästa sättet att säkerställa att du får alla fördelarna med detta otroliga näringsämne.

Läs också: Hem rättsmedel för rynkor under ögonen och mörka cirklar